고구마1

• 

  고구마를 먹으면 좋은 몸에 일어나는 효과 효능, 그리고 섭취시 주의할점 구수하면서 달콤한 고구마, 구황작물의 마니아가 아니더라도 대부분의 사람들이 좋아하는 식품입니다. 고구마는 쪄서 먹을수도있고 구워서, 말려서, 다양한 방법으로 먹을수 있는 맛있는 식품입니다. 고구마는 9월이 제철이지만 제철에만 먹기보단 평소에도 열심히 먹는것이 좋다고하는데 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 효능 1.면역력 고구마를 꾸준히 먹으면 면역력 증가에 도움을 준다고 합니다. 2.혈압조절 칼륨이 풍부한 고구마는 혈압조절을 도와주어 체내의 밸런스를 조절해준다고 합니다. 3.눈건강 고구마에는 비타민A가 풍부하여 눈건강도 지킬 수 있고 야맹증에도 도움을 준다고 합니다. 4.다이어트 및 변비예방 고구마는 대략 112칼로리정도라고 합니다. 고구마를 섭취하게 되면 소화가 느린편이라 포만감도 오.. 음식&건강 2021. 2. 28.