알아두면 좋은11

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  체했을 때 알아두면 좋은 정보 : 증상, 해결 방법, 좋은 음식 평소와 비슷하게 식사를 마쳤지만 간혹 스트레스가 쌓여거나 하면 체할 경우가 있습니다. 살면서 이런 소화불량을 흔한 증세로 체한 증상이 가벼울 경우 그냥 넘어갈 수 있지만 심하거나 반복될 경우 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 평소 자주 체한다면 생활습관을 개선하거나 위 운동성에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 이번에는 체했을 때 알아두면 좋은 정보를 다뤄볼까 합니다. 체했을 때 알아두면 좋은 정보 체하는 원인 체하는 원인은 사실 정말 다양합니다. 스트레스를 받았거나, 맵거나 짠 자극적인 음식을 먹었을 때, 과식 및 폭식, 음식물 섭취 후 바로 누웠을 경우 등이 있습니다. 증상 일반적으로 체했을 때 증상은 다양하게 있지만 명확한 증상으로는 1. 복통 2. 설사 및 구토 3. 두통 및 속 .. 알아두면 좋은 2023. 1. 8.

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  식후 속쓰림 원인과 대처방법 많지는 않지만 간혹 식후 속 쓰림과 같은 불편함을 느끼는 분들이 있는 걸로 알고 있습니다. 식후 속 쓰림은 다양한 불편함과 생활에 영향을 주는데 이것의 주원인은 소화기능이 떨어졌을 때 많이 나타난다고 합니다. 속 쓰림의 원인 속 쓰림을 대처하기 위해서는 우선 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 일반적으로 식후에 속 쓰림이 나타나는 원인은 몇 가지가 있는데 혹시 이 중 해당하는 항목이 없는지 살펴보는 것이 좋습니다. 1. 매운음식을 자주 먹은 경우 2. 스트레스를 자주 받는 경우 3. 커피와 같은 카페인을 지속적으로 섭취한 경우 4. 소화기능이 떨어진 경우 5. 각종 질환에 의한 속 쓰림 6. 과식 7. 불규칙한 식습관 등 다양한 원인을 염두할 수 있습니다. 이 중에서도 특히 식후 속 쓰림은 과식이나 맞지 .. 알아두면 좋은 2023. 1. 7.

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  구취, 입냄새 원인 그리고 해결 방법 꾸준히 양치를 하고 가글까지 하는데 고약한 입냄새가 느껴지는 경우가 있습니다. 물론 입속 구강 상태에서의 문제를 찾을 수도 있지만 구강 상태 탓만이 아닌 경우도 있습니다. 이번에는 입냄새가 나타나는 다양한 원인에 대해 알아보고 해결 방법은 어떤 게 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 입냄새의 다양한 원인 사실 입냄새가 나는 것은 스스로 자각하기는 어렵고 다른 사람들도 알려주는 것을 꺼리기 때문에 발견하기 어렵습니다. 그렇기 때문에 여러 가지 원인을 살펴보고 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다. 1. 충치 가장 기본적인 원인으로 치아가 썩어서 발생하는 충치에 의해 발생하는 것입니다. 이는 자연치유가 불가능하니 가급적 빠른 시일 내에 치과에 방문하여 조치를 받는 것이 좋습니다. 충치는 통증이 없는 경우도 있으니 정.. 알아두면 좋은 2023. 1. 1.

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  간헐적 단식 16:8 방법과 효능 그리고 부작용 다이어트는 끝나지 않는 숙제와 같습니다. 다이어트를 하기 위해 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동과 식단관리지만 쉽지 않습니다. 그렇다고 쉬운 방법인 굻어서 살을 뺀다면 건강에도 좋지 않다고 합니다. 이때, 굶는 것과 비슷한 단식을 활용하면 효과를 볼 수도 있다고 합니다. 단식은 굶는 것이 아닌 이번 식사와 다음 식사 사이의 텀을 주는 것으로 우리 몸에 해독할 시간을 주는 것으로 그냥 굶는 것과는 다릅니다. 규칙 없는 간헐적 단식은 몸을 상하게 할 수 있으니 주의할 필요가 있습니다. 그럼 바로 이번 주제에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란 체중조절을 생각하신 분들이라면 간헐적 단식에 대해 들어보셨을거라고 생각합니다. 간헐적이라는 단어의 사전적 의미는 '얼마 동안의 시간 간격을 두고 .. 알아두면 좋은 2022. 12. 8.

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  몸속 내장 지방빼는법, 빠르게 없애기 내장지방이 쌓이면? 사람은 누구나 체내에는 지방이 쌓입니다. 그렇기에 복부 안에 지방 형성이 되는 것은 정상적인 증상입니다. 하지만 너무 과도하게 쌓일 경우 과체중은 물론 대사장애, 당뇨병, 심장병, 성인병 등을 일으킬 수 있습니다. 내장지방이 쌓이는 원인은? 규칙적이지 못한 식단, 생활, 활동량 부족 등이 일반적인 원인입니다. 요인이 되는 것들을 바로 고쳐준다면 나아지는 것은 물론 내장지방으로 발생되는 여러 문제들을 예방해 줄 수 도 있습니다. 그렇다면 어떤 방법이 있는지 조금 더 자세히 알아보겠습니다. 내장지방 빼는법 1. 식이섬유 섬유질이 많은 식품은 소화를 돕고 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 뿐만 아니라 혈, 당이 급격하게 높아지는 것을 막아주고 나쁜 콜레스테롤 수치도 줄여주어 관련 질병을 예방.. 알아두면 좋은 2022. 12. 1.

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  배에 가스 찼을때 복부팽만증 원인과 해결 방법은? 복부 팽만감이란? 흔히 겪는 복부 팽만은 배에 가스가 차서 마치 풍선처럼 팽창된 느낌을 의미합니다. 이는 현대화로 인해 현대인들의 고질적인 질환으로 예전과는 달라진 서구화된 식생활, 과식, 활동량 감소, 비만, 폭식 등이 주원인입니다. 원인들의 공통점은 바로 위장에 부담을 준다는 점입니다. 복부 팽만감이 심할 경우에는 복부 둘레가 증가하여 횡격막과 폐를 압박하기도 하며 숨이 차는 증상을 호소하는 경우도 있다고 합니다. 그렇다면 복부팽만 증상은 왜 나타나는 거고 어떻게 해결할 수 있을까요? 복부 팽만감 원인과 증상 복부 팽만감은 더부룩함과 불쾌함을 동반하며, 소화장애를 초래하여 잦은방귀나 트림을 배출하고 배에 가스가 찬 듯한 느낌을 줍니다. 복부 팽만감은 가스가 찬 위치에 따라 나타나는 원인과 증상도 다양.. 알아두면 좋은 2022. 9. 21.

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  치과 마취는 언제 풀릴까? 부작용은 뭐가 있지? 일 년에 한두 번씩 치과를 방문하여 정기검진을 받아두면 좋지만.... 아프지 않으면 잘 가지 않게 되는 거 같습니다. 치아에 통증이 느껴지면 어쩔 수 없이 방문을 할 때가 있는데 가벼운 충치면 괜찮을 수 있지만 심한 경우 신경치료 등등의 무서운 치료가 기다리고 있을 때도 있습니다. (사실 치료보다 무서운 건... 돈이 있었던 흔적이 아닐까요...? ㅠㅠ 치과 너무 비싸요) 목차 가벼운 치료가 아니면 치과에서도 마취를 하게 되는데 괜히 무섭기까지 합니다... 마취를 하면 치료를 할 때 통증을 줄여주기 때문에 치료 시 큰 통증 없이 치과 치료를 끝낼 수 있어 고맙기도 하지만 치료 후 입술이나 혀에 남아 있는 마취 감은 썩 좋은 편은 아닌 거 같습니다. 그렇다면 마취는 언제 풀릴까요? 마취가 풀리는 시간은 정.. 알아두면 좋은 2021. 5. 14.

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  올바른 수면자세로 건강하게 잠 잘자기 만약 충분한 수면이 이루어지지 않는다면 아침에 몸이 개운하지 않거나 머리가 아프거나하는 등의 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 수면에 영향을 주는 요소는 여러가지가 있는데 조명, 낮잠, 음식물 섭취 등이 있습니다. 모두 중요하지만 이번에는 수면 자세에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 수면자세는 충분한 시간을 자더라도 몸이 뻐근하고 피로가 가시지 않는 경우가 있습니다. 이럴때는 자신의 수면자세를 체크해볼 필요가 있습니다. 자신의 신체 상황에 맞는 수면자세가 바로 최적의 수면으로 이어지기 때문입니다. 사실 가장 좋은 수면자세는 천장을 바라보는 차렷형태의 자세라고 합니다. 척추가 S자 곡선이 유지되는 자세로 겨드랑이와 사타구니는 45도 각도가 되어야 좋다고 합니다. 하지만 이런 좋은 자세는 10명중 2명뿐만 .. 알아두면 좋은 2021. 2. 28.

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  집안 곳곳 실내 곰팡이 예방 및 제거방법 곰팡이가 생기면 어디선가 알 수 없는 냄새가 나는걸 알고계시나요? 집안이 습하면 여름뿐만 아니라 겨울철에도 습도가 높으면 벽지에 온통 곰팡이로 얼룩지게 마련입니다. 옷장이 습하면 본인도 모르는새에 옷까지 얼룩져서 옷이 망가진 경험도 있을거라고 생각합니다. 그렇다면 어떤 방법으로 집안 곳곳에 곰팡이가 생기는 것을 예방하고 제거할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 1. 신문지를 활용하자! 집이 습하다면 다 읽은 신문지를 활용하는 것도 한가지 방법입니다. 제습제를 다 쓰면 버리기도 까다로울 뿐만 아니라 다시 사기에도 돈이 아깝습니다. 그럴때는 옷장이나 가구 등 사이에 신문지를 껴 두면 신문지가 습기를 빨아들여서 곰팡이가 생기는것을 예방할 수 있다고 합니다. 사실 예전에는 집집마다 신문지가 많이 있어서 이렇게 .. 알아두면 좋은 2020. 12. 6.

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  건강관리 만병의 근원인 스트레스 해소법 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 사람에 따라 다르지만 스트레스를 받게 되면 소화불량, 두통, 가슴통증, 투통, 복통 등 다양한 통증을 일으킵니다. 즉, 신체형 장애증상이라고도 불립니다. 이러한 질병 진료는 해마다 몇십만명으로 집계될 만큼 우리의 건강에 큰 영향을 주고있는 것을 알 수 있습니다. 건강을 잘 관리하기 위해서는 스트레스 또한 잘 관리하고 해소해줘야합니다. 스트레스는 본인도 모르는 사이에 자연스럽게 괴롭히거나 해결 할 수 없는 일이 생기게 되면 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 스트레스를 어떻게 해소를 하면 좋을까요? 우선, 스트레스란 주로 사람이 익숙해져있던 생리적, 정신적, 행동적 반응이 외부 자극이랑 부딪히면서 변화하게 될때 생깁니다. 간단하게 말하면 익숙하지 않은 낯선 상황에 처하거나.. 알아두면 좋은 2020. 11. 17.

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  웃음 효과 - 만병통치 중 하나 웃으면 건강해지고 복이 온다는 말을 들어보셨을거예요 또한 가장 좋은 보약이라는 사실을 동서양 가릴거 없이 과학적으로도 많이 인정하고 있습니다. 웃음은 신비한 힘이 있어서 억지로 소리내어 웃더라도 주변사람들까지 행복하게 해주는 효과도 있습니다. 또한 웃음은 긴장해서 뻣뻣해진 근육을 부드럽게 풀어주기도 하며, 생체를 불어넣어 줍니다. 그렇다면 웃음에는 무슨 효과가 있길래 웃으면 좋다고 하는지 알아보도록 하겠습니다 우선 첫번째, 자주 웃게 되면 폐활량 및 호흡기능을 강화시켜줍니다. 폐와 기도를 확장시켜 공기의 유입과 배출을 촉진시켜주며 이를 통해 자연스럽게 폐활량과 호흡기능을 강화시켜준다고 합니다. 두번째, 고통 및 불안을 해소시켜줍니다. 웃음은 사람의 신체내에 있는 각성 호르몬과 천연모르핀인 엔돌핀의 분비를.. 알아두면 좋은 2020. 11. 10.