다이어트3

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  다이어트의 필수 선택 간헐적 단식, 부작용은 없을까? 다이어트를 하기 위해서 간헐적 단식을 하시는 분들이 많습니다. 간헐적 단식을 하게 되면 다이어트 효과뿐만 아니라 신체 염증 반응 감소, 만성 질환 예방 등 건강 효과를 한 번에 얻을 수 있기 때문입니다. 장점만 있을 거 같은 간헐적 단식에도 부작용이 있을 수 있는데 한번 같이 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 16:8 방법과 효능 그리고 부작용 다이어트는 끝나지 않는 숙제와 같습니다. 다이어트를 하기 위해 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동과 식단관리지만 쉽지 않습니다. 그렇다고 쉬운 방법인 굻어서 살을 뺀다면 건강에도 좋지 않다 ddogiyun.tistory.com 간헐적 단식 부작용은 어떤게 있을까? 1. 공복 상태에서 오는 허기로 인한 무기력 공복상태를 활용한 간헐적 단식은 공복 상태에서 오는 허기로 .. 음식&건강 2023. 1. 6.

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  간헐적 단식 16:8 방법과 효능 그리고 부작용 다이어트는 끝나지 않는 숙제와 같습니다. 다이어트를 하기 위해 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동과 식단관리지만 쉽지 않습니다. 그렇다고 쉬운 방법인 굻어서 살을 뺀다면 건강에도 좋지 않다고 합니다. 이때, 굶는 것과 비슷한 단식을 활용하면 효과를 볼 수도 있다고 합니다. 단식은 굶는 것이 아닌 이번 식사와 다음 식사 사이의 텀을 주는 것으로 우리 몸에 해독할 시간을 주는 것으로 그냥 굶는 것과는 다릅니다. 규칙 없는 간헐적 단식은 몸을 상하게 할 수 있으니 주의할 필요가 있습니다. 그럼 바로 이번 주제에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란 체중조절을 생각하신 분들이라면 간헐적 단식에 대해 들어보셨을거라고 생각합니다. 간헐적이라는 단어의 사전적 의미는 '얼마 동안의 시간 간격을 두고 .. 알아두면 좋은 2022. 12. 8.

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  다이어트 중 기피 해야할 음식 1위 밀가루 현대에 사는 사람들에게 있어서 다이어트는 평생의 과제와도 같다고 한다. 예전에는 여자들에게만 과제였다면 요즘은 남자들에게 있어서도 숙제가 되어가고 있는 느낌이다. 과제를 달성하기 위해 많은 사람들이 도전을 하지만 성공하는 사람에 비해 실패하는 비율이 더 크다고 할 수 있다. 또한 조금만 방심하면 또다시 과제를 달성하기 위해 몸부림을 쳐야 하는 결과를 가져올 수 있다. 다이어트의 실패 요소에는 여러 가지 이유를 들 수 있다. 운동부족, 시간 부족, 의지 부족 등등 복합적인 원인이 있다. 다이어트의 최대의 적은 맛있는 음식이라고 할 수 있다. 세상에는 맛있어 보이는, 맛있는 음식들이 존재하며 그 종류 또한 다양하다. 다이어트를 한다면 제일 피해야 할 음식 중 하나가 바로 밀가루이다. 밀가루를 줄이는 거만으로.. 음식&건강 2020. 12. 10.