폐경기 부정 출혈과 갱년기 증상

폐경이란 한 달에 한 번씩 진행되어 온 생리가 중단되는 것을 의미합니다. 의학적으로 폐경은 마지막 생리 후 1년간 생리가 없는 경우이며 이는 난소 기능의 소실로 영구히 생리 증상이 없어졌다는 의미입니다. 대게 여성의 나이 45~55세 사이에 자연 폐경이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

부정출혈

페경이 시작되면 여성 호르몬 분비량이 감소하면서 신체 호르몬의 균형이 깨지며 생리 주기가 불규칙하게 됩니다. 주기가 짧아지기도 하고 길어지기도 하고 또다시 생리 주기가 줄어들기도 합니다. 그 후에는 생리 기간이 아님에도 부정출혈이 발생하고 1년 이상 생리를 하지 않게 된다고 합니다.

 

 

폐경기 생리 색깔

일반적인 생리의 색은 진한 붉은 색이지만 폐경기의 생리는 양이 적어져 몸 밖으로 빨리 나오지 않아 산회되어 갈색이나 검은색으로도 나타난다고 합니다. 

 

갱년기 증상

 

갱년기에 가장 흔히 나타나는 증상은 불규칙한 생리이며 여성호르몬 결핀에 의해 안면 홍조, 빈맥, 발한과 같은 급성 여성 호르몬 결핍으로 인한 증상이 나타날 수 있습니다. 이외에도 피로감, 불안감, 우울, 기억력 감퇴 등의 증상이 동반되기도 합니다. 주로 밤에는 수면 장애도 나타날 수 있다고 합니다. 에스트로겐의 부족으로 인해 질에 있는 수분이 건조되면서 '질 건조' '질 위축증'이 나타날 수 있으며 성교 시 통증을 유발하며, 감염으로 인해 심한 가려움증이 나타날 수 있습니다.

 

이 외에도 관절염, 기억력 감퇴, 근육통, 감정기복 등이 나타날 수 있습니다.

주의 사항

갱년기에 건강한 정신과 신체를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 흡연을 삼가하고 규칙적인 식사와 규칙적인 운동을 하는 것이 최상의 방법입니다. 골다공증을 예방하는 것 또한 중요한 요소로 유제품 등의 고칼슘 식품을 섭취하는 등 칼슘제를 복용하는 것이 좋습니다. 칼슘 흡수를 방해하는 술과 탄산은 되도록 삼가는 것이 좋습니다.

 

폐경기에 좋은 음식

천연 에스트로겐이 풍부한 석류는 폐경기 초기 증상을 완화시켜주고 암예방과 함께 탈모 및 심혈관 질환도 예방해 줍니다.

 

토마토에는 셀레늄, 라이코펜, 비타민A 등 강력한 항산화 성분이 함유되어 있는데 골다공증, 피부미용 및 노화방지에 좋으며 갱년기 증상을 완화시켜줍니다.

 

콩에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 동일한 효능을 가진 성분이 함유되어 있어 폐경 전조증상을 완화시켜주고 개선하는데 많은 도움이 됩니다.

 

보론 성분이 풍부한 양배추는 에스트로겐 농도를 증가시켜주어 갱년기에 부족한 여성호르몬을 보충해주고 증상을 완화하고 개선해 줍니다.

 

칡에는 다이드제인이라는 에스트로겐 성분이 석류보다 600배 이상 함유되어 있어 생리통과 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

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폐경은 질병이 아니라 나이가 들어서 나타나는 자연스러운 현상입니다. 최근에는 평균 수명이 70세 이상으로 길어지면서 인생의 1/3이 폐경기 이후의 삶이 되었습니다. 폐경기에 접어들면 뼈에서 칼슘 등이 빠져나가기 때문에 골다공증이 남성에 비해 잘 나타날 수 있으며 혈중 콜레스테롤의 증가로 인해 고혈압 및 관상동맥 질환이 발생하기도 합니다. 이 외에도 다른 질병이 발생할 위험도 또한 많이 증가하기 때문에 건강 관리에 신경 써주는 것이 좋습니다.

 

 

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